Жінки стійкіші до болю і швидше відновлюються, ніж чоловіки

Сьогодні вже ні в кого не викликає сумнівів, що витривалість, здатність до відновлення та стійкість можуть мати більшу цінність, ніж сила чи швидкість. Саме тому жінки дедалі частіше досягають вражаючих результатів у таких видах спорту, як плавання на довгі дистанції чи ультрамарафони, де головну роль відіграють не м’язи, а витривалість і психологічна стійкість.

Фізіологи пояснюють це низкою особливостей жіночої фізіології. Зокрема, жіночі м’язи повільніше втомлюються при тривалих і повторюваних навантаженнях. Організм жінок ефективніше використовує жир як джерело енергії, а не вуглеводи. Крім того, у жінок більше “повільних” м’язових волокон, які краще протистоять втомі. Також існують дані про те, що жінки швидше відновлюються після фізичних навантажень.

До того ж, як зазначають дослідники, ментальна стійкість і здатність долати тривале напруження — ще одна важлива складова фізичної витривалості, в якій жінки часто демонструють перевагу над чоловіками.

Нещодавно The Washington Post опублікували матеріал, у якому йдеться про чотири фізіологічні переваги жіночого організму над чоловічим. Ці факти доводять: сила — це не лише про м’язи.

ТОЛЕРАНТНІСТЬ ДО БОЛЮ

Дослідження показали: попри вищу чутливість до болю, жінки мають не нижчу, а подекуди й вищу больову толерантність, ніж чоловіки.

Ба більше, спортсменки частіше продовжують тренування, навіть маючи травми. У деяких наукових роботах прямо зазначено: «Жінки-спортсменки мають найвищу больову толерантність і больовий поріг».

ІМУНІТЕТ

Серед ссавців, зокрема й людей, вважається, що самки мають сильнішу імунну систему. Це пов’язано з наявністю подвійної Х-хромосоми та впливом естрогену.

Однак ці переваги мають і зворотній бік — саме жінки частіше страждають від аутоімунних захворювань.

СТІЙКІСТЬ ДО ЗНОШУВАННЯ

Згідно з деякими дослідженнями, жіночий організм краще адаптований до тривалих фізичних навантажень. Тіло жінки зношується повільніше, а фізичні ресурси зберігаються довше.

Одне з досліджень за участю 300 спортсменів середнього та старшого віку у Великій Британії засвідчило: судинна система чоловіків старіє швидше, тоді як у жінок вона зберігає молодість навіть після 50.

ДОВГОЛІТТЯ

Жінки живуть довше майже в усіх культурах і серед усіх видів. Причини цього — як біологічні, так і поведінкові.

Чоловіки частіше вдаються до ризикованих дій, а також мають вищу схильність до серцево-судинних захворювань і онкології.

Жіночий організм — це приклад унікального поєднання фізичної витривалості, біологічної стійкості та ментальної сили. І хоча в традиційній уяві сила часто асоціюється із м’язами, наука все частіше доводить: справжня сила — у здатності тримати темп, відновлюватись і не здаватися.