Спорт і місячні: коли, як і скільки краще тренуватися в залежності від циклу
Фітнес-тренери склали графік і види тренувань, а ми – картки-пам'яталки на місяць
x
x
Насправді оте наше «так не хочу йти сьогодні в зал» – це здебільшого не втома чи лінь, а наші гормони. Естроген підскочив – і ми женемо на велотренажері, як на Тур де Франс; прогестерон піднявся – і ми тупочемо не в зал, а до холодильника. Кожна з нас знає ці «шторми», а тренери радять нарешті ними скористатись – просто підлаштувати свої фітнес-заняття під цикл місячних. Навіть підготувала «пам’яталки» – на пам’ять. А весела Мерилін Монро і її 90-60-90 хай вас надихають.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
