Де жінкам шукати психологічну підтримку

День психолога — хороший привід нагадати про просту річ, яку жінки в Україні досі надто часто відкладають “на потім”. Психологічна підтримка потрібна не лише в момент зриву, гострої тривоги чи після великої втрати. Вона потрібна і тоді, коли життя наче триває далі, але сил меншає, тіло живе у напрузі, а звичка триматися за всіх довкола не залишає простору для себе. Ми зібрали сервіси й програми, які сьогодні допомагають жінкам.

Якщо потрібна жива підтримка

Простори «Вільна»
Дружній простір, де психологічна підтримка спрямована на жінок і дівчат. Тут можна отримати індивідуальні або групові консультації. Нещодавно проєкт опублікував окремий довідник з картою локацій та усією необхідною інформацією, якою можна користуватися вже зараз. 

Мобільні бригади соціально-психологічної допомоги UNFPA
Не кожна жінка може дістатися спеціалізованого центру, особливо якщо йдеться про маленьке місто, громаду або ситуацію насильства, де кожен вихід з дому помітний. Саме тому важливо знати і про мобільні бригади UNFPA, які надають соціально-психологічну допомогу людям, що пережили насильство. Це формат допомоги, де психологічна підтримка спрямована саме туди, де її часто найменше. 

SafeWomenHUB
Платформа SafeWomenHUB від HealthRight International зосереджена на жінках і дівчатах, зокрема тих, хто постраждав через війну. На офіційних сторінках проєкту йдеться про комплексну психологічну, соціальну та правову допомогу. Це один із сервісів, важливий як місце, де жінка може отримати супровід не в одному вимірі, а одразу в кількох. 

Спеціалізована допомога після випадків насильства

«Сильні»
Благодійний фонд працює з однією з найтяжчих тем — сексуальним насильством, зокрема пов’язаним із війною. Команда надає безоплатну психологічну, медичну та юридичну допомогу українкам і українцям від 16 років, які пережили сексуальне насильство або СНПК. Для жінок, які довго не наважуються говорити про пережите, важливо, що по допомогу можна звертатися незалежно від того, коли саме це сталося. 

Ла Страда-Україна
Сервіс напряму працює з темами домашнього насильства, гендерної дискримінації та торгівлі людьми. Національна гаряча лінія працює за номерами 0 800 500 335 та 116 123, а серед форматів допомоги є психологічні й юридичні консультації. Це один із найвідоміших варіантів для тих, кому потрібен швидкий перший контакт, а не довгі пошуки “правильного” психолога серед десятків назв. 

ГО «Дівчата»
Організація прямо позиціонує себе як таку, що підтримує жінок і дівчат в Україні, а на головних сторінках сайту окремо вказує можливість отримати психологічну допомогу. Звернутися можна через пошту або за номером 0 800 600 044. Важливо, що тут поєднуються не лише консультації, а й ширша система підтримки жінок і дівчат — від допомоги під час війни до освітніх і соціальних ініціатив. 

Якщо потрібно довше відновлення

«Фонд Маша»
Сьогодні організація має вже кілька окремих програм для жінок і дівчат. На сайті фонду діє програма «Незламна мама» для стабілізації емоційного стану жінок і дітей, які постраждали від війни. Також працює Центр ментального відновлення «Незламна» в Києві, відкритий для жінок та їхніх дітей, які потребують психологічної підтримки. Окремий напрям — «Смілива», де дівчата-підлітки отримують психологічну допомогу й навчаються самозахисту. Підтримка фонду не зводиться до однієї консультації, а вибудовується як довший шлях повернення до стабільності. 

Після втрати дитини або складного репродуктивного досвіду

«Опіка Ангела»
Організація займається підтримкою батьків, яких торкнулася смерть дитини від зачаття до першого року життя. Для жінок тут особливо важливі кілька напрямів: групи підтримки після перинатальної втрати, безкоштовні кризові консультації в межах проєкту «Моя опора», а також окремі формати для тих, хто переживає вагітність після втрати. Крім того, «Опіка Ангела» розвиває і навчальний напрям: на платформі «Коло турботи» є безкоштовні курси з ментальної стійкості, проживання втрати й супроводу вагітності після неї. 

Звернення по допомогу не робить жінку слабкою, розгубленою чи неспроможною впоратися самій. У країні, де мільйони жінок живуть між тривогами, втратами, материнством, роботою й виснаженням, це часто є одним із найдоросліших і найчесніших рішень.

Читайте також: Правова і юридична підтримка жінок: 5 організацій, до яких можна звернутися