Де відновити сили й оздоровитися: враження від аюрведичного комплексу Shambala Wellness Club

В Україні аюрведа ще тільки здобуває прихильність, але у світі давно вважається «золотим стандартом» оздоровлення. Її суть закладена у назві: два корені найдавнішої на землі мови – санскриту – «аюх» (довге життя) і «веда» (знання). Це, фактично, філософія здорового способу життя, зібрана з досвіду лікарських практик упродовж п’яти тисячоліть. Основний принцип аюрведи – лікувати не хворобу, а людину, усувати передумови дисбалансу в організмі, а не його наслідки – хвороби.

Я особисто переконалася в її дієвості багато років тому під час відрядження на Шрі-Ланку. Там з цікавості пішла на масляний масаж у, як мені здалося, масажний центр, а виявилося, що аюрведичний. Перед сеансом мене зустрів сивий старець – з’ясувалося, що це лікар з аюрведи і йому ледь не сто років. Він лише за моєю зовнішністю, звичками, харчовими пристрастями і навіть за запахом поту (а Шрі-Ланка це тропіки, там мимоволі потієш) без жодних моїх скарг на здоров’я визначив мої внутрішні збої – з точністю, яку вже потім в Україні визначили лише на УЗД. Ба більше, цілитель видав мені пару мішечків з трав’яними сумішами, інструкцією їх прийому, порадами з харчування, переліком «заборон», і мені дійсно значно покращало.

Аюрведа вважає, що людський організм наділений великими можливостями для самовідновлення, достатньо скоригувати спосіб життя і збалансувати природні енергії – Доші. У перекладі з санскриту Доші – це «те, що виходить з рівноваги». А в українців зараз суцільний вихід з рівноваги – не лише внутрішньої енергії, а життя в цілому. Я – не виключення.

НА ЧАСІ

Хтось зауважить: як можна розслаблятися, влаштовувати собі масажі, релакси, думати про якісь аюрведи, коли у країні війна? Мовляв, усі «забаганки» й відпочинки «не на часі». Це словосполучення дуже модне зараз і дуже помилкове: саме в період постійного стресу, обмежень, фізичного й емоційного напруження можливість відновити сили й здоров’я якраз на часі. Інакше людина, ще одне модне зараз слово, «не вивезе».

Особисто я понад рік живу без вихідних, безвиїзно у Києві. 26 днів в укритті і пів року в блекауті. Робота 24/7 – у редакції, в програмі психологічної допомоги дружинам загиблих захисників, у понад 10 проєктах про жінок у війні. Це виснажливо емоційно і непросто фізично. Таких жінок, кожна з яких на своїй ділянці працює на перемогу, зараз сотні тисяч. І якщо ми не хочемо одного дня впасти знесилено, а хочемо працювати безперебійно далі, то треба робити паузи – бажано, лежачи не на дивані (хоча й це потрібно), а на масажному столі чи у сауні. А ще краще – виділивши кілька днів на повноцінне оздоровлення саме за аюрведою.

Та й, будемо відверті, кілька днів на повному забезпеченні – коли про тебе дбають, годують, доглядають, коли навколо тиша, природа і жодної метушні – бажання кожної жінки. А коли ти, нічого не роблячи, при цьому ще й очищаєшся, омолоджуєшся, оздоровлюєшся, скидаєш все зайве і шкідливе – це взагалі мрія. І в Shambala Wellness Club її дійсно втілюють.

Це один з найбільших у Східній Європі проєктів, спрямованих на розвиток аюрведи і здорового способу життя. Разом з фахівцями з Індії, які мають багаторічний досвід в аюрведичній практиці, центру вдалось створити унікальну оздоровчу концепцію на основі стародавньої індійської медицини.

МІСЦЕ СИЛИ

Так образно називають цілющі місця, і Shambala Wellness Club можна вважати таким уже за розташуванням і облаштуванням. Комплекс побудований за давньоіндійською системою Васту Шастра – відповідно до законів природи. Територія комплексу розташована просто на річці Десна у 30 км від Києва, навколо – тиша, чути лише спів птахів. Тут лише 40 номерів – для відчуття спокою й усамітнення, немає гучної музики, міського шуму і телебачення, а дітей можна брати лише віком від 10 років.

Цілюща у Shambala і вода: її можна пити просто з-під крана. Воду видобувають з власної артезіанської свердловини, глибиною 100 метрів. Вона проходить механічне, хімічне та іонізаційне очищення. А ще її структурують класичною музикою – це теж позитивно впливає на організм. Незвично для нас? Так.

Гості в умовах тиші, медитативної музики, індійських терапій та ароматичних ефірних олій зможуть максимально розслабитися і побути наодинці з собою, гармонізувати фізичне, душевне та ментальне здоров’я.

Відчуття безпеки в клубі забезпечують такі важливі сьогодні генератор, підвальне приміщення на випадок повітряної тривоги та Starlink. Але на інтернет і гаджети тут просто ніколи відволікатися, перевірено на собі: оздоровчі аюрведичні програми складені таким чином, що ти постійно зайнятий – як не абх’янгамом, то хамамом, як не детоксом, то йогою.

ПРОГРАМА ОЗДОРОВЛЕННЯ

В Shambala Wellness Club є кілька напрямів оздоровчих програм, але основний – саме «Аюрведа». Сюди входить низка детокс-програм різної тривалості. Вони спрямовані на фізичне й ментальне оздоровлення за допомогою цілющих трав і олій, масажів, корисного харчування, занять йогою, дихальними практиками та медитаціями. Це можуть бути програми:

• панчакарма (традиційне індійське глибоке очищення організму);
• відновлення опорно-рухового апарату;
• нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
• комплексна підготовка до вагітності;
• аюрведична корекція ваги (14 днів).

До речі, панчакарма (тобто детоксикація) – це база аюрведи, як і будь-якого принципу оздоровлення. Спершу треба організм очистити, щоб справді ефективно й повноцінно нормалізувати всі процеси та функції. Панчакарма оновлює та омолоджує організм на клітинному рівні, покращує все – від метаболізму до сну. В Shambala Wellness Club програма панчакарма зазвичай триває від 10 днів і більше.

У ці пакети входять оздоровчі детокс-терапії, заняття з йоги та дихальні практики, триразове вегетаріанське харчування, процедура очищення кишківника тощо.

Яка саме програма потрібна кожному конкретному гостю, визначає лікар клубу, який проводить обов’язкову первинну консультацію. Але кожна програма з категорії «Аюрведа» передбачає щоденні аюрведичні процедури, серед яких:

• абх’янгам – м’який олійний аюрведичний масаж;
• удвартанам – масаж із використанням порошків із трав та спецій;
• широдхара – процедура, в процесі якої тепла олія тонкою цівкою ллється на лоб, розслабляючи та тонізуючи центральну нервову систему;
• патра потлі – масаж мішечками з травами в олії;
• сведана – пропарювання тіла у спеціальній бочці.

Ці процедури навіть називаються красиво і створюють не менш красиві, давно забуті відчуття – умиротворення, розслаблення, благості.

СЛУЖБА SPA-СІННЯ

Для тих, хто поки немає часу чи готовності пройти оздоровчу аюрведичну програму, але має бажання відновити сили, перемикнутися, вимкнутися хоч на день-два від турбот і метушні, є SPA. Я це називаю «службою спа-сіння», і ось чому. Басейн із протитечією та гідромасажем, хамам, фінська сауна, циркулярний душ, соляна кімната з іонізованим повітрям, які є у SPA-зоні комплексу, самі по собі діють на організм терапевтично.

На додачу фахівці комплексу створили 11 унікальних SPA-пакетів – це комплекс процедур, теж на основі аюрведи, який розслабляє або тонізує тіло, заспокоює розум, зволожує і насичує шкіру.

Вибрати якусь одну програму важко, скажу чесно – кожна має свої родзинки. Наприклад, програма «Антистрес» включає аутентичний індійський масаж всього тіла, стоп та голови, у «Традиції Сходу» входить кокосовий скраб та обгортання з німу. Я обирала довго, в результаті зупинилася на пакеті «Шовкова шкіра» і не пожалкувала.

Перші 10-15 хвилин – це пропарювання у дерев’яній фітобочці сведана або традиційній індійській лазні. Процедура дуже приємна та корисна. Все тіло огортає пар, який глибоко проникає в кожен м’яз і клітинку, очищаючи їх від токсинів. Сведана не перегріває тіло, не має високих температур і ідеально підходить для таких, як я – а я не люблю гарячі сауни.

Далі масажист робить пілінг-масаж – у пакеті «Шовкове тіло» він на основі лимона. Ароматний цитрусовий скраб оновлює епітелій і насичує корисними мікроелементами. Лимон ще й зменшує прояви целюліту.

Завершується це блаженство медовим обгортанням. Мед чудово зволожує шкіру, покращує кровообіг, живить шкіру. І це не красиві рекламні слова – процедура дійсно має такий ефект. А ще після неї хочеться спати – настільки вона розслабляє.
Тому оптимально їхати в “Шамбалу” хоча б на два дні – щоб спокійно подрімати, не жалкуючи на це годину-дві, не квапитися і наступного дня спробувати ще якийсь пакет.

Для цього є програми SPA day, Wellness day, Ayurvedic weekend та SPA weekend. Якщо все-таки можна виділити лише один день, то варто звернути увагу на пакет Welcome Pool & SPA – він дозволяє користуватися всією інфраструктурою комплексу.

ЦІЛЮЩИЙ РАЦІОН

На принципах аюрведи базується й кухня Shambala Wellness Club. Передусім це якісні і екологічно чисті продукти на сніданок, обід та вечерю. Адже наше здоров’я, за аюрведою, напряму залежить від нашого харчування.

Для тих, хто проходить комплексну програму, пропонується аюрведичне комплексне меню з незвичайною подачею страв. На одній тарілці, за правилами аюрведи, мають поєднуватися одразу шість смаків: солодкий, солоний, терпкий, гіркий, гострий і кислий. Це балансує ментальний і фізичний стани, всі процеси в організмі. Що цікаво, в аюрведі десерт подають першим – він потребує більше часу й енергії для перетравлення.

Для нас це звучить дивно, але коли спробуєш, то… дійсно дивуєшся: наскільки це смачно і по-гурманськи. Наприклад, на обід мене частували ягідним желе з гарбузовим кюлі (це якраз десерт), лассі манго з чилі (це кисломолочний напій) і чималими порціями п’яти страв на одній тарілці:

• червона капуста, тушкована з яблуками й родзинками;
• мариновані баклажани з морквою;
• чатні зі сливи та банану;
• зелена сочевиця в кокосових вершках;
• картопляне пюре зі шпинатом.

Меню вечері було не менш вишуканим: суп-пюре з фенхелю, овочі карі в кокосових вершках з кіноа та крекери з насінням та спеціями.

Аюрведичне меню «працює» на очищення і оздоровлення організму і тому не передбачає м’яса. Однак м’ясоїди не відчують голоду – страви, хоч і овочеві, ситні й поживні. Але якщо комусь несила без м’яса, в «Шамбалі» є авторське меню À la carte: тут свіжі салати, корисні закуски, навіть хачапурі й піца – є і з куркою. Це меню популярне якраз серед тих, хто приїздить у клуб просто для SPA чи для релакс-вікенду і поки не готовий коригувати харчування. Саме «поки». Бо коли бачиш аюрведичні суміші спецій, які стоять на кожному столику, то мимоволі хочеш їх спробувати.

Ці спеції зміксовані спеціально для балансування кожної з трьох Дош і не лише чудово доповнюють смак страв, а й мають цілющий ефект. Баночки зі спеціями можна придбати собі. Дуже висока ймовірність, що розсмакувавши їх удома і відчувши їх дію, ви повернетеся в «Шамбалу» вже на повноцінну аюрведичну програму. Як я 🙂

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Відпочинок в Прикарпатті: стежками забутих предків
• Українські глемпінги: ТОП-10 наметових екоготелів від Карпат до Одеси
• Відпустка в Україні: 10 озер, 9 лагун і ще 8 класних місць замість закордонних курортів